ветряной колокольчик

.ОТЧЕТ: 21 задание. День 43!

Ежедневные показатели

[***] №1:
Вчера я легла....
2.30

№2:
Сегодня я встала...
11.30

№3:
Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
два бутерброда с брынзой и медом,
огурец, помидоры, сыр, половинку картофелины, немного спагетти,
кусок форели*

№4:
Что я сегодня носила в течение дня?
домашняя одежда,
платье-пальто*

№5:
Что я сегодня сделала для себя?
- отдыхала
- делала дом чище и уютнее
- смотрела "Гранд Отель"
- спала
- собираюсь в гости к родителям мужа*

№6:
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8

№7:
Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо за то, что сегодня я чувствую себя лучше, чем в прошлые дни - смогла немного убраться.
Спасибо маме за то, что в такую неприятную погоду ездила на ярмарку меда
Спасибо родителям мужа, что пригласили нас сегодня в гости
Спасибо, что сегодня не так тревожно и больше сил
Спасибо пушистой Симоне, что в ночи, когда просыпаюсь и ощущаю всё каким-то хрупким, приходит, ложиться на меня и долго успокаивающе мурчит
Спасибо, что уже скоро тот день, когда возвращается сестра - я по ней жутко соскучилась.*

"Желаем всем счастья"
Отчет за сегодня


Желаю.*

***
Мои цели

Цель №1:
Стройное тело: привести тело в порядок, вернуться к своему нормальному весу.
Прочерк*

Цель №2:
Тело уже давно "разговаривает со мной", а я то не понимаю, то делаю вид, что не понимаю в попытках чего-то достичь. Так часто не доверяю себе, а тело протестует и что-то транслирует, поэтому.. .. Я хочу научиться понимать сигналы собственного тела.
Сегодня всё более-менее спокойно, это очень радует*

Цель №3:
Привести в порядок, восстановить кожу (обезвоженная, комбинированная) и волосы. Укрепить тонкие волосы. Цель - мягкие, здоровые волосы, прекрасный внешний вид кожи и волос.
Появились силы, поухаживала!*

Цель №4:
Позволить себе быть расслабленной (и более спонтанной). Научиться расслабляться, снимать напряжение.
Не думала об этом.*

Цель №5:
Любовь к себе, которая выражается в "- поддерживать, когда плохо, когда грустно, когда беда - успокаивать, если что-то не удалось - пытаться понять, а не наказать" (с) Больше доверия к себе, критику себя (и, как следствие, окружающих) отслеживать и сводить на нет, знание, что "Я ЭТОГО ДОСТОЙНА", принятие того, что есть. Хвалить, поощрять, дарить подарки.
Не думала об этом.*

Главный вывод, результат, инсайт этого дня.
Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня:


Под вечер порядком устала, но сейчас придет муж, и мы поедем к его родителям. Буду там несколько в сомнамбулическом состоянии.


ветряной колокольчик

.ОТЧЕТ: 21 задание. День 42!

Ежедневные показатели

[***] №1:
Вчера я легла....
2.00

№2:
Сегодня я встала...
11.00

№3:
Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
апельсин, адыгейский сыр, мед, хлебцы,
котлеты куриные, молочный коктейль,
картофельный суп с фрикадельками, сухари

Последнее время, как сажусь вспоминать, что ела в течении дня, вспоминаю с трудом. О.о*

№4:
Что я сегодня носила в течение дня?
Домашнюю одежду
Сарафан-кофта-пальто*

№5:
Что я сегодня сделала для себя?
- отдыхала
- отпустила мужа в кинотеатр смотреть "Риддика" (я тоже хочу в кино! скорей бы уже!)
- смотрела Гранд Отель
- подписывала посылки
- гуляла
- сидела в кафе*

№6:
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8

№7:
Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо мужу - он составил мне компанию для прогулки
Спасибо мужу за приглашение посидеть в кафе.
Спасибо замечательному осеннему дню, в котором (ура!) не было дождя

"Желаем всем счастья"
Отчет за сегодня


Желаю. По-своему.*

***
Мои цели

Цель №1:
Стройное тело: привести тело в порядок, вернуться к своему нормальному весу.
Ем, что хочу, когда хочу.*

Цель №2:
Тело уже давно "разговаривает со мной", а я то не понимаю, то делаю вид, что не понимаю в попытках чего-то достичь. Так часто не доверяю себе, а тело протестует и что-то транслирует, поэтому.. .. Я хочу научиться понимать сигналы собственного тела.
Головокружение и усталость на данный момент мои спутники. А ещё кашель и ухо закладывает. Хочется воздуха и солнца.*

Цель №3:
Привести в порядок, восстановить кожу (обезвоженная, комбинированная) и волосы. Укрепить тонкие волосы. Цель - мягкие, здоровые волосы, прекрасный внешний вид кожи и волос.
Совсем нет на это сил.*

Цель №4:
Позволить себе быть расслабленной (и более спонтанной). Научиться расслабляться, снимать напряжение.
Тревожная.*

Цель №5:
Любовь к себе, которая выражается в "- поддерживать, когда плохо, когда грустно, когда беда - успокаивать, если что-то не удалось - пытаться понять, а не наказать" (с) Больше доверия к себе, критику себя (и, как следствие, окружающих) отслеживать и сводить на нет, знание, что "Я ЭТОГО ДОСТОЙНА", принятие того, что есть. Хвалить, поощрять, дарить подарки.
Не думала об этом.*

Главный вывод, результат, инсайт этого дня.
Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня:

Прочерк.


ветряной колокольчик

.ОТЧЕТ: 20 задание. День 41!

Ежедневные показатели

[***]
№1:
Вчера я легла....
2.45

№2:
Сегодня я встала...
11.00

№3:
Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
курицу под сливами,
роллы, яблоки,
отвар шиповника, мед, лайм, лимон*

№4:
Что я сегодня носила в течение дня?
Домашнюю одежду*

№5:
Что я сегодня сделала для себя?
- смотрела Гранд Отель
- общалась с мужем
- заказывала роллы*

№6:
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8

№7:
Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо мужу за то, что он у меня есть. Люблю!
Спасибо мужу за красивый букет тюльпанов. И за мультфильм на диски, который сейчас покоится где-то с миром.*)
Спасибо мужу, что понимает и поддерживает.
Спасибо папе за то, что озаботился нашими батареями, приезжал сегодня к нам.
Спасибо мужу за идеи перестановки в комнате, за то, что занимается этим
Спасибо Господу за то, что послал когда-то мне такого человека.
Спасибо Маше за её поддерживающие умылы. Мы с ней во много похожи. Люблю!
Спасибо Богу за этот день, за нашу семью, за моих родных и друзей*


Отчет за сегодня:
Сегодня у нас с мужем шестая годовщина со свадьбы. Целый день льет дождь - такое впервые за все эти года. Странно так. Знаниями не занималась, мне можно - я и так почти каждый день, что-то читаю, слушаю или смотрю. Кажется, что мне поменьше такого нужно - больше жить в теле. Сейчас самое время.*

***
Мои цели

Цель №1:
Стройное тело: привести тело в порядок, вернуться к своему нормальному весу.
Прочерк(ем когда хочу, что хочу)*

Цель №2:
Тело уже давно "разговаривает со мной", а я то не понимаю, то делаю вид, что не понимаю в попытках чего-то достичь. Так часто не доверяю себе, а тело протестует и что-то транслирует, поэтому.. .. Я хочу научиться понимать сигналы собственного тела.
Грущу, пугаюсь и прочее-прочее из-за неприятных ощущений в теле. Учусь доверять себе, своему телу.*

Цель №3:
Привести в порядок, восстановить кожу (обезвоженная, комбинированная) и волосы. Укрепить тонкие волосы. Цель - мягкие, здоровые волосы, прекрасный внешний вид кожи и волос.
Прочерк. Но очень хочется красоты, но на косметику сейчас смотреть не могу.*

Цель №4:
Позволить себе быть расслабленной (и более спонтанной). Научиться расслабляться, снимать напряжение.
Эх..*

Цель №5:
Любовь к себе, которая выражается в "- поддерживать, когда плохо, когда грустно, когда беда - успокаивать, если что-то не удалось - пытаться понять, а не наказать" (с) Больше доверия к себе, критику себя (и, как следствие, окружающих) отслеживать и сводить на нет, знание, что "Я ЭТОГО ДОСТОЙНА", принятие того, что есть. Хвалить, поощрять, дарить подарки.
Хочется переформулировать, не знаю как.*

Главный вывод, результат, инсайт этого дня.
Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня:

Просто любить осень, когда она красивая, солнечная, с дождиком иногда и резиновыми сапогами, которые мне нельзя носить.
В общем, очень сложно мне любить осень, поэтому завидую тем, у кого она золотая и красивая. Хочется в Канаду - судя по моему инстаграму - там сейчас хорошо красиво!)


ветряной колокольчик

.ОТЧЕТ: 20 задание. День 40!

Ежедневные показатели


[***]№1:
Вчера я легла....
00.30

№2:
Сегодня я встала...
5.30

№3:
Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
бейгл,
творог зерненый, запеченные баклажаны с сыром,
суп из томатов, тирамимусс
имбирь-лимон-мед-вода, вода с облепихой*

№4:
Что я сегодня носила в течение дня?
Домашняя одежда*

№5:
Что я сегодня сделала для себя?
- спала
- готовила вкусняшки
- общалась с мамой
- смотрела "Гранд Отель" *

№6:
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8

№7:
Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо маме за вкусняшки, помощь по дому, разговоры
Спасибо мужу, что поет нам под гитару, рассказывает про свои будни, высказывает идеи
Спасибо родителям за подарок к 6-той годовщине нашей свадьбе
Спасибо испанцам за интересный сериал, который поднял мне настроение с самого раннего утра, когда я проснулась в 5.30
Спасибо Богу за жизни*

"Дни знаний"
Отчет за сегодня:

Любимое задание.) И в тему - ЕА как раз советовала прочитать Дольто после Одена - это из хорошей литературы про детей. Винникотт ещё. Когда в инсте читала по программе его книгу, даже и не знала, что он первоначально акушер. Спросила у мужа, который получал пси-образование в другом месте, тоже об этом не знал.*

***
Мои цели

Цель №1:
Стройное тело: привести тело в порядок, вернуться к своему нормальному весу.
Прочерк, но ем когда хочу и что хочу. Но есть хочу много!)*

Цель №2:
Тело уже давно "разговаривает со мной", а я то не понимаю, то делаю вид, что не понимаю в попытках чего-то достичь. Так часто не доверяю себе, а тело протестует и что-то транслирует, поэтому.. .. Я хочу научиться понимать сигналы собственного тела.
Не думала об этом*

Цель №3:
Привести в порядок, восстановить кожу (обезвоженная, комбинированная) и волосы. Укрепить тонкие волосы. Цель - мягкие, здоровые волосы, прекрасный внешний вид кожи и волос.
Встала рано утром и решила принять ванну. На этом мои восстановительные процедуры закончились.))*

Цель №4:
Позволить себе быть расслабленной (и более спонтанной). Научиться расслабляться, снимать напряжение.
У меня сейчас непонятное состояние, поэтому не понятно, что и как.*

Цель №5:
Любовь к себе, которая выражается в "- поддерживать, когда плохо, когда грустно, когда беда - успокаивать, если что-то не удалось - пытаться понять, а не наказать" (с) Больше доверия к себе, критику себя (и, как следствие, окружающих) отслеживать и сводить на нет, знание, что "Я ЭТОГО ДОСТОЙНА", принятие того, что есть. Хвалить, поощрять, дарить подарки.
Не думала об этом.*

Главный вывод, результат, инсайт этого дня.
Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня:

Сегодня первый день, когда я чувствую себя более мобильной. Готовила с удовольствием, надеюсь, иду на поправку. Но кашель ещё неприятный.


ветряной колокольчик

.ОТЧЕТ: 19 задание. День 38!

Ежедневные показатели

[***] №1:
Вчера я легла....
00.30

№2:
Сегодня я встала...
9.30

№3:
Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
пастила, хлебцы со сметаной и специями,
2 тоста со сливочным сыром,
брынзу с зеленью, салат из огурцов и Помидорки,
2 фаршированных перца, печеные яблоки*

№4:
Что я сегодня носила в течение дня?
Сарафан-кофта-пальто, домашняя одежда*

№5:
Что я сегодня сделала для себя?
- гуляла
- отдыхала
- вдохновлялась
- общалась с мамой*

№6:
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7

№7:
Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Маме за помощь по хозяйству, за то, что можно поделиться планами и получить поддержку, что вытащила меня погулять - сегодня был чудесный день
За чудесный сентябрьский день. Мечтается, чтобы вся осень была такой.
Мужу за то, что он у меня есть.
Себе за то, что я у себя есть.


"Дни улыбок"
Отчет за сегодня:
Улыбаюсь.))*

***
Мои цели

Цель №1:
Стройное тело: привести тело в порядок, вернуться к своему нормальному весу.
Прочерк*

Цель №2:
Тело уже давно "разговаривает со мной", а я то не понимаю, то делаю вид, что не понимаю в попытках чего-то достичь. Так часто не доверяю себе, а тело протестует и что-то транслирует, поэтому.. .. Я хочу научиться понимать сигналы собственного тела.
Прочерк*

Цель №3:
Привести в порядок, восстановить кожу (обезвоженная, комбинированная) и волосы. Укрепить тонкие волосы. Цель - мягкие, здоровые волосы, прекрасный внешний вид кожи и волос.
Прочерк*

Цель №4:
Позволить себе быть расслабленной (и более спонтанной). Научиться расслабляться, снимать напряжение.
Прочерк*

Цель №5:
Любовь к себе, которая выражается в "- поддерживать, когда плохо, когда грустно, когда беда - успокаивать, если что-то не удалось - пытаться понять, а не наказать" (с) Больше доверия к себе, критику себя (и, как следствие, окружающих) отслеживать и сводить на нет, знание, что "Я ЭТОГО ДОСТОЙНА", принятие того, что есть. Хвалить, поощрять, дарить подарки.
Прочерк*

Главный вывод, результат, инсайт этого дня.
Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня:
Уставшая, голова кружится, хожу будто во сне, ничего не хочется делать, но хочется чувствовать больше бодрости. И, кашель, проходи уже!
Не хватает общения с другими девочками, с подругами. При этом сил что-то организовывать и куда-то выбираться нет (не люблю Москву за расстояния, с учетом того, что я ещё и живу в Подмосковье).
Но сильнее всего хочется на природу! И свой дом. Последнее время говорим с мужем об этом, о своем доме.



ветряной колокольчик

.ОТЧЕТ: 18 задание. День 37!

Ежедневные показатели

[***]№1:
Вчера я легла....

00.00

№2:
8.45

№3:
Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

Булочку со сливочным сыром,
запечённые креветки,
брынзу с зеленью,
семечки, пастилу
вода+облепиха, отвар шиповника*

№4:
Что я сегодня носила в течение дня
?
Платье шерстяное-пальто, юбка-футболка-кофта-парка, домашнее платье*

№5:
Что я сегодня сделала для себя
?
- ходила к врачу
- встречалась с ЕА
- спала днём
- смотрела сериал*

№6:
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

9

№7:
Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно
)
Спасибо Вселенной за хорошие новости
Спасибо врачу за то, что она мне нравится (:
Спасибо ЕА за два часа разговоров, после которых как обычно у меня поднялось настроение и какие-то вещи прояснились
Спасибо мужу за поддержку
Спасибо за то, что я знаю, где можно искать поддержу* =

"Девичник, женское общение"
Отчет за сегодня
:
Встреча с ЕА - моим психологом, супервизором, Учителем и просто Интересной Женщиной - всегда дает заряд позитива, много именно женской энергии. Чувствую себя наполненной и понимаю, что подобного общения мне очень и очень не хватает. С коллегами и о важных вещах. Хочу.* Это поле обязательно нужно заполнить, чтобы отчет Вам засчитался

***
Мои цели

Цель №1:
Стройное тело: привести тело в порядок, вернуться к своему нормальному весу.

Ем, когда хочу и что хочу*

Цель №2:
Тело уже давно "разговаривает со мной", а я то не понимаю, то делаю вид, что не понимаю в попытках чего-то достичь. Так часто не доверяю себе, а тело протестует и что-то транслирует, поэтому.. .. Я хочу научиться понимать сигналы собственного тела.

Слушая и учусь доверять*

Цель №3:
Привести в порядок, восстановить кожу (обезвоженная, комбинированная) и волосы. Укрепить тонкие волосы. Цель - мягкие, здоровые волосы, прекрасный внешний вид кожи и волос.

С утра ухаживала за кожей.*

Цель №4:
Позволить себе быть расслабленной (и более спонтанной). Научиться расслабляться, снимать напряжение.

Позволяла*

Цель №5:
Любовь к себе, которая выражается в "- поддерживать, когда плохо, когда грустно, когда беда - успокаивать, если что-то не удалось - пытаться понять, а не наказать" (с) Больше доверия к себе, критику себя (и, как следствие, окружающих) отслеживать и сводить на нет, знание, что "Я ЭТОГО ДОСТОЙНА", принятие того, что есть. Хвалить, поощрять, дарить подарки.

После встречи с ЕА понимаю о чем этот пункт. И об этом разговаривали тоже*

Главный вывод, результат, инсайт этого дня.
Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня
:

Хороший день, как бы взрастить и не растерять этот позитивный настрой.


ветряной колокольчик

.ОТЧЕТ: 18 задание. День 36!

Ежедневные показатели

[***]№1:
Вчера я легла....

23.30

№2:
Сегодня я встала...

10.00

№3:
Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

два тоста со сливочным сыром
суп из томатов (помидоры-немного растит.масла-сахар-соль)
брынза с зеленью, неск.хлебцев,
орехи, инжир
вода*

№4:
Что я сегодня носила в течение дня?

Домашнюю одежду*

№5:
Что я сегодня сделала для себя?

- читала
- смотрела сериал
- общалась с мамой
- отдыхала*
6:
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

7

№7:
Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Спасибо, что в такую погоду и в таком состоянии никуда не надо идти.
Спасибо маме за помощь по хозяйству.
Спасибо интересным авторам и создателям кино за то, что создают продукцию, которая позволяет отвлечься от паранойяльных мыслей.
Спасибо мужу за то, что он терпелив ко взбесившейся мне.
Спасибо Господу за то, что учусь вновь на него опираться.
И ещё множество спасибо, которые мне пока страшно озвучивать.* Это поле обязательно нужно заполнить, чтобы отчет Вам засчитался

"Девичник, женское общение"
Отчет за сегодня:

Сегодня ко мне в гости приезжала мама - поэтому женское общение было с ней. Завтра, наконец-то увижусь с ЕА - очень жду эту встречу! Ещё в середине августа хотела, но вот - пришлось ждать месяц. Надеюсь, после общения с ней будет не так напряженно и более позитивно.* Это поле обязательно нужно заполнить, чтобы отчет Вам засчитался

***
Мои цели

Цель №1:
Стройное тело: привести тело в порядок, вернуться к своему нормальному весу
.
Всё никак не поменяю эту цель. Впала в анабиоз*

Цель №2:
Тело уже давно "разговаривает со мной", а я то не понимаю, то делаю вид, что не понимаю в попытках чего-то достичь. Так часто не доверяю себе, а тело протестует и что-то транслирует, поэтому.. .. Я хочу научиться понимать сигналы собственного тела.

На данный момент "разговаривающее тело" меня пугает. Хочется расслабиться и интуитивно довериться ему, но что-то как-то пока не очень получается. Получается только жаловаться мужу и маме, спрашивая, как в детстве "всё будет хорошо?" и успокаиваться на какое-то время.*

Цель №3:
Привести в порядок, восстановить кожу (обезвоженная, комбинированная) и волосы. Укрепить тонкие волосы. Цель - мягкие, здоровые волосы, прекрасный внешний вид кожи и волос.

Прочерк.*

Цель №4:
Позволить себе быть расслабленной (и более спонтанной). Научиться расслабляться, снимать напряжение
.
Ой..*

Цель №5:
Любовь к себе, которая выражается в "- поддерживать, когда плохо, когда грустно, когда беда - успокаивать, если что-то не удалось - пытаться понять, а не наказать" (с) Больше доверия к себе, критику себя (и, как следствие, окружающих) отслеживать и сводить на нет, знание, что "Я ЭТОГО ДОСТОЙНА", принятие того, что есть. Хвалить, поощрять, дарить подарки.

Не знаю, что написать - пока лишь усталость и безумное желание завтрашнего дня*

Главный вывод, результат, инсайт этого дня.
Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня:

Стала инфантильно-агрессивной. Хвала моему мужчине за то, что он всё это терпит да ещё и поддерживает, подбадривает, обнимает. Люблю его сильно!


ветряной колокольчик

.ОТЧЕТ: 17 задание. День 35!

Ежедневные показатели

[***]№1:
Вчера я легла....

23.30

№2:
Сегодня я встала...

8.45

№3:
Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

булка 8 злаков со сливочным сыром,
сушеный инжир, молочный коктейль
брынза с зеленью и оливковым маслом, три фин криспа
дыня
имбирь-лимон-мед-вода, отвар шипофника, воду с облепихой*

№4:
Что я сегодня носила в течение дня?

Домашнюю одежду*

№5:
Что я сегодня сделала для себя?

- спала
- читала
- много говорила с мужем*

№6:
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

7

№7:
Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Спасибо мужу, что он есть у меня.
Спасибо всем тем, кто рядом.*

"Дни творчества"
Отчет за сегодня
:
Отлыниваю*

***
Мои цели

Цель №1:
Стройное тело: привести тело в порядок, вернуться к своему нормальному весу
.
Прочерк*

Цель №2:
Тело уже давно "разговаривает со мной", а я то не понимаю, то делаю вид, что не понимаю в попытках чего-то достичь. Так часто не доверяю себе, а тело протестует и что-то транслирует, поэтому.. .. Я хочу научиться понимать сигналы собственного тела.

Прочерк*

Цель №3:
Привести в порядок, восстановить кожу (обезвоженная, комбинированная) и волосы. Укрепить тонкие волосы. Цель - мягкие, здоровые волосы, прекрасный внешний вид кожи и волос.

Прочерк*

Цель №4:
Позволить себе быть расслабленной (и более спонтанной). Научиться расслабляться, снимать напряжение.

Прочерк*

Цель №5:
Любовь к себе, которая выражается в "- поддерживать, когда плохо, когда грустно, когда беда - успокаивать, если что-то не удалось - пытаться понять, а не наказать" (с) Больше доверия к себе, критику себя (и, как следствие, окружающих) отслеживать и сводить на нет, знание, что "Я ЭТОГО ДОСТОЙНА", принятие того, что есть. Хвалить, поощрять, дарить подарки.

Прочерк*

Главный вывод, результат, инсайт этого дня.
Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня:

Отлыниваю. Посмотрим, как дальше пойдет. Разговаривала с мужем на эту тему, дал несколько дельных наблюдений. Очень поддержал. Он прав, но я пока не готова вести отчеты в том формате, в каком он говорит - для этого нужна смелость и принятие. И кажется, вроде всё есть, а выходит нету. При этом бросать тоже не готова. Поэтому пока так.
Уставшая.


ветряной колокольчик

.ОТЧЕТ: 17 задание. День 34!

Ежедневные показатели

[***]№1:
Вчера я легла....

23.30

№2:
Сегодня я встала...

9.30

№3:
Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

Сваля с персиком,
брынзу с хлебцами, булочку 8 злаков
пару мидий в сыре,
пастила, орешки, семечки
дыня
мед-лимон-вода*

№4:
Что я сегодня носила в течение дня?

Домашнее платье, теплая кофта*

№5:
Что я сегодня сделала для себя?

- читала
- общалась с мужем
*

№6:
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

7

№7:
Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Спасибо Мужу, что рядом и терпит мои капризы
Спасибо подруге - можно написать и получить поддержке
Спасибо себе в качестве этой самой поддержке
Спасибо Господу за то, что он дает*

"Дни творчества"
Отчет за сегодня:

У меня сейчас головокружительные дни в постели и с носовыми платочками. Совсем ничего не хочется делать. Но в голове скрапбукинг-штуки. Плюс посты в сообществе - люблю составлять подборки из фотографий и иллюстраций.*

***
Мои цели

Цель №1:
Стройное тело: привести тело в порядок, вернуться к своему нормальному весу.

Ела когда хотела и что хотела*

Цель №2:
Тело уже давно "разговаривает со мной", а я то не понимаю, то делаю вид, что не понимаю в попытках чего-то достичь. Так часто не доверяю себе, а тело протестует и что-то транслирует, поэтому.. .. Я хочу научиться понимать сигналы собственного тела.

Сегодня тело было особенно разговорчивым и это пугало меня*

Цель №3:
Привести в порядок, восстановить кожу (обезвоженная, комбинированная) и волосы. Укрепить тонкие волосы. Цель - мягкие, здоровые волосы, прекрасный внешний вид кожи и волос.

Прочерк*

Цель №4:
Позволить себе быть расслабленной (и более спонтанной). Научиться расслабляться, снимать напряжение.

Сегодня напрягалась сильно. =(*

Цель №5:
Любовь к себе, которая выражается в "- поддерживать, когда плохо, когда грустно, когда беда - успокаивать, если что-то не удалось - пытаться понять, а не наказать" (с) Больше доверия к себе, критику себя (и, как следствие, окружающих) отслеживать и сводить на нет, знание, что "Я ЭТОГО ДОСТОЙНА", принятие того, что есть. Хвалить, поощрять, дарить подарки.

Не думала об этом

Главный вывод, результат, инсайт этого дня.
Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня:

эх.. Я такая трусиха. И ещё, видимо, включается дурацкий поисковый механизм, натыкаюсь на всякие страсти в постах интернета, причем ограничиваю себя в чтении интернетов, но нахожу даже там, где не ожидаю что-то найти.
В напряжении, ожидании, попытках расслабиться и доверять своему телу, себе, этому миру. Сегодня не самый лучший день в эмоциональном плане. Хорошо, что выходной и рядом любимый мужчина.